Header Ads

छोटी सी बात है लेकिन है बहुत कमाल की ! आजमा के देख लीजिये !

अगर आप रोज कंप्यूटर पर ज़यादा देर तक एक ही जगह बैठ के काम करते हैं तो ये आप की सेहत के लिए ठीक नहीं है !लगातार बैठ के काम करने से बहुत तरह की परेशानी शुरू हो जाती है जिनमे से सबसे बुरा कमर दर्द,गर्दन दर्द और हाथ का दर्द है इनके आलावा आँखों में भी परेशानी हो सकती है ! इन सब परेशानी से बचने के लिए डॉक्टर कहते हैं की ज़यादा देर तक बैठ के काम मत करो ,पलकों को झपकाते रहो ,कुर्सी पर कमर को सीधा कर के बैठो या थोड़ी देर-देर में अपनी कुर्सी से उठ के घूम लिया करो !ये सारी बातें हर वो इन्सान जनता है जो बैठ के बहुत देर तक काम करता है लेकिन सब जानते बुझते हुवे भी कोई इन बातो पर अमल नहीं करता है या काम के दौरान इंतना वेयस्त हो जाता है की वो पलकों को झपकाना भूल जाता है या थोड़ी-थोड़ी देर में अपनी कुर्सी से उठ के टहलना भूल जाता है !अगर आप के साथ भी ये परेशानी है तो मै आप को इसका एक छोटा सा तरीका बता रहा हूँ जिसके द्वारा आप न चाहते हुवे भी अपनी कुर्सी से उठ जायेंगे!
जब आप काम करना शुरू करते हैं तो अपने कंप्यूटर टेबल पर एक पिने के पानी का भरा हुवा बोटल ले के बैठे और हर दस मिनट में एक घुट पानी पीते रहे फिर देखिये आप केसे आधे घंटे बाद अपने आप अपनी कुर्सी से उठ के बाथरूम खोजिएगा और इसी बहाने आप को एक छोटा ब्रेक भी मिल जायेगा और ज़यादा पानी पिने से आप की सेहत भी ठीक रहेगी ! इस बात से हँसी आती है और ये बहुत आम और छोटी सी बात है लेकिन है बहुत कमाल की ! आजमा के देख लीजिये !

 

No comments